El mindfulness es una técnica de meditación que se está aplicando en el campo de la educación con excelentes resultados. Consiste en estar totalmente consciente en el presente. Se trata de comprender qué ocurre en ese momento, prestando atención a los pensamientos, emociones y sensaciones corporales que estén pasando.
Se ha demostrado el beneficio de mindfulness en niños, ya que el aprendizaje, la atención y la memoria están influidos por las emociones.
Si estamos bloqueados emocionalmente es muy difícil aprender. Esta técnica les ayuda a encontrar tranquilidad, tanto física como mental. Por lo tanto, concentrándose más en clase, aprendiendo a ser más seguros de sí mismos y a controlar sus impulsos.
Eline Snel es una terapeuta e instructora de mindfulness holandesa que ha desarrollado su propio método para niños y adolescentes y es autora de obras muy conocidas, como “Tranquilos y Atentos como una rana”.
TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA, Eline Snel
LA RANITA, Eline Snel
ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN. Tranquilos y atentos como una rana. Eline Snel
EL EJERCICIO DEL ESPAGUETI. Eline Snel
EL BOTÓN DE LA PAUSA. Eline Snel
PRIMEROS AUXILIOS PARA SENTIMIENTOS DESAGRADABLES. Eline Snel
UN LUGAR SEGURO
LA FÁBRICA DE LAS PREOCUPACIONES
LEVANTANDO LA MORAL
EL SECRETO DEL CORAZÓN
BUENAS NOCHES
RELAJACIÓN PARA NIÑOS (POCO MÁS DE 5 MINUTOS)