Mindfulness para niños

El mindfulness es una técnica de meditación que se está aplicando en el campo de la educación con excelentes resultados. Consiste en estar totalmente consciente en el presente. Se trata de comprender qué ocurre en ese momento, prestando atención a los pensamientos, emociones y sensaciones corporales que estén pasando.

Se ha demostrado el beneficio de mindfulness en niños, ya que el aprendizaje, la atención y la memoria están influidos por las emociones.

Si estamos bloqueados emocionalmente es muy difícil aprender. Esta técnica les ayuda a encontrar tranquilidad, tanto física como mental. Por lo tanto, concentrándose más en clase, aprendiendo a ser más seguros de sí mismos y a controlar sus impulsos.

Eline Snel es una terapeuta e instructora de mindfulness holandesa que ha desarrollado su propio método para niños y adolescentes y es autora de obras muy conocidas, como “Tranquilos y Atentos como una rana”.